足浴，在我国有着悠久的历史，其好处也是有口皆碑。从中医角度来看，人的脚上有反射区和众多的穴位，当人们有选择性地用中药泡脚时，就会刺激脚上的穴位和反射区，从而促进气血运行、温煦脏腑、加快身体的新陈代谢、调节全身，对疾病的预防是有一定的积极意义的。

足浴对身体都有哪些好处呢？

我们先来看一下足浴的原理，它既有穴位的刺激作用，又可以通过经络的作用使药物发挥出最佳的效果，尤其是有高血压的朋友，经常做一些足浴，对身体健康是很有帮助的。

足部与人体的经络系统有着密切的关系，在人体的十二正经和奇经八脉中，足部就有足三阴经和阴维脉等一些经脉，足部通过经络与人体的脏腑紧密相连，各个脏腑器官在足部也有一定的分布区域和各自的反射区，除此之外，足部还有着丰富的血管神经组织、躯体感受器和内脏感受器。

我们通过外洗足部，可以对血管、神经及感受器的刺激，并且借助于神经的传导，发挥出药物的作用，能够达到调节脏腑功能的效果。同时可以促进血液循环、增强新陈代谢，可以缓解心慌心悸、胸闷、气血不足、畏寒肢冷、面色苍白等一些症状。起到很好的心脏保养的作用。

那么，足浴与其他方法相比，本身都具备哪些优势呢？

通俗地说，足浴就是一种泡脚，因此是非常安全可靠的。它不会像其他手段一样，存在着一些主观的失误等意外事件，从而对人体造成伤害。另外，我们都知道，药物是有副作用的，无论是中药还是西药，药物被服用以后，都会或多或少地产生一些危害作用。而在足浴的过程中，就能很好地规避这一风险，毕竟药物没有进入人体，只是表皮吸收，会大大降低危害程度。

方便有效性，大家对求医看病一定都心有体会，那就是十分麻烦，会耗费大量的“无用功”时间，比如说挂号、排队等等。对于日常中“头疼脑热”的小病，如果能及时做好预防，也就节省了大量的时间。

俗话说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是有识之士对“洗脚”的概括性总结，也正是足浴能流传至今的原因所在。

还有一点就是操作简单，经济实用，虽然说健康和金钱是不能划等号的，但是，作为一些老年朋友，尤其是那些身体状况较差的朋友们来说，经济实用，是他们最好的选择了。

在足浴时，都需要注意哪些问题呢？

对于水的选择要注意，如果水质不好，随着毛细血管的扩张，人体皮肤对有害物质的吸收会大量增加，这反而会带来事与愿违的后果。

另外，在水温的选择上，一般应在37～42℃之间为最宜。但人的个体差异不同，也有少数朋友可耐受高达45℃的洗脚水，虽然说温度高一点比较好，但是尽量水温不要超过45℃，当然了，这个温度是指健康的正常人而言，如果您有其他的一些病疾的话，水温还是控制在38℃左右为好。

浴盆的高度，最好要超过20厘米（没过踝关节），如果浴盆过矮，那么势必热水浸泡的位置就要低，浸泡的面积就要小，效果就会差一些。至于足浴时间，最好控制在40分钟左右为宜。

总之，足浴有着悠久的历史，而且对通经达络、促进血液循环有着非常好的效果。同时，大家在足浴时也要注意水温不要太高、尽量不要在空腹（容易发生低血糖）或者是饱餐后进行，同时也不要在足浴时用力搓擦皮肤表面，这样容易造成表皮细胞损伤、降低了抗御能力。